[...] w tygodniu a jak jest mozliwosc to 2-3. Suplementy z jakimi mialem stycznosc to oprocz popularnych spalaczy, ktorych uzywalem kiedys podczas aerobow, to bialko, aminki, hmb, carbo. Dieta... cóz z czasem sie nawracam :) wiec odzywialem sie zle, odzywiam sie nadal srednio, ale caly czas czytam czytam na sfd i wiele rzeczy juz zmienilem w stostunku [...]
Stosuje stałą suplementacje WPI, Carbo, oraz BCAA, Omega 3 i apteczne ZMA, czy moge jeszcze jakies suple dołączyć do tej stałej suplementacjii?? Stosuje do tego 4 cykle kraetynowe rocznie (przeważnie stacki Xpand, Storm itp. a ostatnio takze Kre-Alkalyn)
Witam !!! Na trening siłowy dojeżdżam na rowerze ok.5km, wracam i robie ABS w domu. Każdy trening robie dokładnie, powoli i wypijam minimum 2l wody. Średnio trening trwa godzinę ale nie wiecej niż półtorej. Jem półtorej godziny maxymalnie dwie przed treningiem. Kupiłem CARBO więc będe pijał od razu po treningu. Trening zmieniam co sześć tygodni. [...]
[...] 6. Myślę że obojętne którą wybierzesz, a dawkuj to tak: na porcję bierz do 5g. W dni treningowe jedz rano i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano. 7. Masz gainera, carbo jest tu zbędne. 8. Myślę, że przy tych odżywach, które planujesz kupić, zupełnie wystarczy ci zincas forte i filomag b6. Zincas forte bierz 1 tab. a filomag 3 tab. [...]
Witam. Chcialem sie zapytac jakie z odzywek polecacie. Juz wprowadzilem się do tej dyscypliny jednak chcialem zapytac co byloby najlepsze. Pytam o odzywki typu carbo, suplementy typu kreatyna nie wchodzą w gre:). I jeszcze jedno czy jest jakas masc na wzmocnienie stawu lokciowego i nadgarstka, chodzi mi oto zebym nie odczuwał bólu podczas [...]
Bry pytanie takie czemu nei ma w sklepie Carbo o tejze gramaturze ? nie ejst także dostępny jako nagroda w konkusie czy takie opakowanie zostało calkowicie wycofane z rynku ? dziękuje za odp.
[...] w sprawie tranu. Czy Carbo brac przed treningiem i od razu po w ilosci okolo 50 g - porcja? i jeszcze jedno: po treningu powinno sie wciagnac sporo bialka aby nastapila regeneracja, posilek potreningowy powinien wiec byc calkiem obfity jednak po koktailu carbo i odrzywce bialkowej moj apetyt jest praktycznie nijaki - bo juz jestem najedzony...
kiedy mam wcinac posiłek potreningu... odrazu ?? czy odczekac jakis czas.... spotkałem sie z dietami, gdzie osoby posiłek potreningowy jadły 1 h po cwiczenia, ale za to odrazu po siłce brały CARBO... a jak to jest w moim przypadku, kiedy ja nie biore zadnych supli, carbo i takich tam rzeczy...
kumpel chce kupic knockouta albo xpanda (ma to po tej samej cenie roznica jest chyba 10 zl) ale nie wie co ma kupic slyszal ze knockout jest lepszy lepiej sie przyswaja od xpanda ale jak jest to nie wiem no i oczywiscie jakies carbo gainera i witaminki do tego ale napiszcie co jest lepsze
Witam. Na początku września chciałbym zacząć trening na siłe. Będe miał odpowiednia diete oraz plan treningowy. Po cyklu na siłe ( 1-1,5 miecha ) chciałbym zacząć cykl masowy ( 2 miechy ). I tu chciałbym zadać kilka pytań : 1) Czy Cp powinienem brać w okresie na siłe czy na mase ?? 2) Jedna z porcij Cp brałbym po treningu . Jak wtedy miałby [...]
Odzywki i kox ? Czy odzywki w stylu kreatyna hmb dzialaja po koxie czy to strata hajsu i lepiej ladowac w amino ,carbo i bialko?
Witam, chciałbym się dowiedzieć czym różni się w działaniu Biogenix Monster mass od Olimp Profi Whey Mass. Wiem, że zawartością. Ten drugi ma mniej carbo. Czy zatem jeśli chcę zrobić masę, ale mam trochę fatu na brzuchu, wybrać właśnie Olimp ? Takto jestem chudy (niecale 70 kg)i niestety nie mam możliwości ułożenia sobie dokładnej diety, dlatego [...]
Krótka piłka Gainer czy Carbo bezpośrednio po treningu. Wiadomo że najlepiej Carbo bo tam są czyste ww ale z drugiej strony Gainerek można stosować także w ciągu dnia jako zamiennik posiłku co dla mnie było by lepszym rozwiązaniem.Jestem edno także białko jest moim priorytetem. Więc co kupić Carbo - Gainer ( Carbo i białko odpada bowiem kasa idze [...]
jak jest rznica miedzy gainerem a carbo czy miozna zastapic gainera carbo w okresie budowania masy
[...] wykonywania intensywnych ćwiczeń areobowych (jednym z celów jest zbicie zbędnych kilogramów) napoje izotoniczne należy spożywać w trakcie treningu a bezpośrednio po nim carbo? Czy w moim przypadku lepszym rozwiązaniem byłoby picie w trakcie wysiłku niegazowanej wody mineralnej a bezpośrednio po nim napoju izitonicznego (ewentualnie w trakcie [...]
64kg Zapotrzebowanie obliczyłem na: 360g węglowodanów 130g białka 65g tłuszczu 2900 kcal Dieta: I Śniadanie 7:00 b t ww kcal iloś gram Płatki owsiane - 70g // DLACZEGO NIE WLICZONE DO B/T/W? BRAK WARZYW Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 100 + platki [...]
[...] o takim cyklu: 1miesiąc: -mietka polska-100tab(pierwszy raz)+osłony i odblokowanie 2miesiąc: -hp+xp przez cały cykl: -dieta -uzupełnienie diety= ostrowia wpc ,carbo biogenix,gainer mega mass4000 -omega3 -witaminy dodatkowe informacje: -staż 4 lata -wiek 19,5 lat -wcześniej zjadłem kilka puszek mono i gainerów do diety [...]
co sądzicie o takim cyklu: 1miesiąc: -mietka polska-100tab(pierwszy raz)+osłony i odblokowanie 2miesiąc: -hp+xp przez cały cykl: -dieta -uzupełnienie diety= ostrowia wpc ,carbo biogenix,gainer mega mass4000 -omega3 -witaminy dodatkowe informacje: -staż 4 lata -wiek 19,5 lat -wcześniej zjadłem kilka puszek mono i gainerów do diety głównie w poscie [...]
64kg Zapotrzebowanie obliczyłem na: 360g węglowodanów 130g białka 65g tłuszczu 2900 kcal Dieta: I Śniadanie 7:00 b t ww kcal iloś gram Płatki owsiane - 70g Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 100 + platki owsiane 70g = omlecik II Śniadanie 11:30 Chleb [...]
Witam, Od września planuję cyklik jak w temacie. Cell Pump (duze opakowanie) Mono 300g Vitalmaxa, ZMA apteczne, Omega3 Gold Olimpu, Witaminy Maxivit. Co sądzicie o takim połączeniu? Dodać coś jeszcze, czy jest ok? Dieta jest, trening również. Mam jednak kilka pytań (przepraszam, że zaczynam nowy temat, ale nie mam czasu na czytanie 65 stron o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
